Melania Henke

Me di cuenta a los 18 años cuando terminé mi etapa como juvenil en la clase 29er y empecé la universidad. Me di cuenta que quería seguir navegando a un alto nivel y desde entonces tuve claro que en algún momento quería empezar un proyecto serio como es una campaña olímpica en la clase 49er FX

Llegar a un buen nivel competitivo en el barco 49er FX y consolidar el equipo con mi nueva compañera.¿Cuál ha sido tu competición más emocionante hasta ahora y por qué?El campeonato del mundo de J70 de 2024 en el Real Club Náutico de Palma. Por que había una gran cantidad de regatistas profesionales y con grandes logros en el mundo de la vela, que yo desde pequeña siempre he admirado.

Estoy muy emocionada de poder estar luchando por lo que siempre ha sido mi sueño. Además, siento mucho respeto y admiración de estar rodeada de un equipo con gente que lucha por el mismo objetivo que yo.¿Qué sacrificios personales has tenido que hacer para conseguir ser un deportista de alto nivel?He tenido que cambiar mi estilo de vida como rutinas, dietas, tiempo libre, estudios… para poder dedicarme y rendir al máximo en el deporte. Además, he tenido que sacrificar mucho tiempo con mi familia y amigos, ya que el entrenamiento y las competiciones a menudo requieren un compromiso total.¿Cómo te organizas para encontrar el equilibrio entre tu vida personal, tu entrenamiento y la competición?Intento ser constante en una rutina que me permita dedicar gran parte del tiempo al entrenamiento y competición, y que a la vez haya un pequeño porcentaje cada día para mi y mi vida más personal.

Si, estoy combinando mi carrera deportiva con mis estudios universitarios. Estoy estudiando la carrera de ingeniería naval.¿En qué clases has navegado antes de llegar a la vela olímpicaEmpecé en optimist, luego en mi etapa de vela juvenil navegué en 420 y 29er. Justo antes de dar el salto en 49er Fx he estado navegando en monotipos como el J80 y J70

Compromiso total y disciplina. El camino hacia el alto rendimiento deportivo requiere un compromiso absoluto. Si realmente quieres llegar lejos, la disciplina es clave. No se trata solo de entrenar duro, sino de hacerlo con consistencia todos los días, incluso cuando no tengas ganas o cuando las circunstancias sean difíciles. Enfocarse en el proceso y no solo en el resultado. Ser resiliente frente a los fracasos ya que, habrá momentos de frustración, derrotas y obstáculos. La clave es no rendirse. Y por último, rodearse de un entorno de personas que te apoyen y te inspiren a seguir adelante, ya sea entrenadores, compañeros de equipo, familia o amigos."

En los próximos años, me veo alcanzando nuevas metas, mejorando mi rendimiento y, si todo va bien, alcanzando logros importantes en competiciones internacionales. Mi objetivo es seguir evolucionando como atleta, aprendiendo de cada experiencia y manteniendo una mentalidad ganadora.